如何让孩子好好吃饭?快来认识身体里的食物消化工作团队

绘者:隋军 刘红

出品方:@步印童书馆

蔬菜只吃脆嫩的叶子,那些筋多、嚼不烂的菜帮、菜秆,统统扔掉!

肉只吃瘦的,肥腻不沾!

作者小时候就是这样,以至于他每年的体检报告都写着“中度营养不良”,所以,他很担心小朋友在长身体的关键时期不好好吃饭,掉进零食陷阱。

爸爸妈妈的叮嘱也是说不清楚,或者孩子们不爱听。所以作者请来了一位好帮手,它叫“大卫”,长得有点儿像——胃!接下来就让大卫和我们好好的说一说:

✅切割师:口腔

✅物流师:食道

✅解毒师:肝脏

✅调控师:胰脏

✅营养师:小肠

✅清理师:大肠

这就是为我们身体提供吃喝拉撒一条龙服务的工作团队,绝不放走一点有用的营养,也绝不挽留任何没用的废物!

《吃进身体的大能量:营养三巨头》

✅碳水化合物,大脑爱吃“糖”,神经细胞需要加“油”!

✅脂肪,它能保护内脏、调节体温、维护皮肤和头发的健康……

✅蛋白质,富含氨基酸且比例适合人体需求,又容易吸收的,就是优质蛋白质,这个赛道鸡蛋是NO.1。

《藏着健康的小秘密:咦,屎屁尿》

✅千呼万唤“屎”出来,多吃富含膳食纤维的食物,便便就会是表面光滑的“香蕉”状哦。

✅该嘘嘘的时候就嘘嘘,不能憋。长期憋的话,会让控制膀胱的阀门不听使唤的。

✅高蛋白的食物容易产生臭屁,特殊气味的蔬菜也是“臭屁制造机”。要记住放屁是很正常的事,它是判断肠道菌群是否活跃、身体是否健康的重要信号。

《请进肚子里的小帮手:矿物质和维生素》

人体需要的维生素和矿物质总量很少,但它们的作用可不小,不论你缺少哪一样,都容易生病,一些看不起眼的生活细节,其实都在守护我们的健康,比如,晒太阳,吃新鲜的蔬果,做菜时少盐……

作者用拟人化的手法讲述健康饮食的重要性,里面有幽默的插图和奇思妙想的发明,都会让小读者更容易理解,书的结尾大卫笔记和用餐时间,还会提出各种有意思的问题,帮助巩固记忆,这的确是既严谨又风趣的科普书。

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